Aktiv meditation: Øget nærvær med Trauma Transforming Method (video)

79,00 kr

GRATIS FRAGT - Fri fragt på ordre over 499,-

Trauma Transforming Presence Meditation

  • Vil du gerne opleve større nærvær med din krop og Cacao Spirit, når du drikker cacao?

  • Eller vil du inspireres til at få aktiv meditation ind i dit liv, som tager højde for, at det kun er muligt med en traumesensitiv tilgang, hvis du overvældes af stillesiddende meditation?

  • Vil du træne din evne til at observere dig selv, dine tanker og følelser - så du kan omfavne dig selv - inden du reagerer på en uhensigtmæssig måde?

I denne meditation vil du blive guidet hele vejen af mig til at gå på opdagelse i dig selv, "befriend your body" og træne nærværet med dig selv.

Din evne til at være tilstede i nuet, kommer af, at du finder tryghed, lærer at sanse - især hvis du har oplevet traumatiske situationer, stress over længere tid eller ikke har givet dig selv muligheden over længere tid.

Evnen til at observere kan du få ved disse teknikker fra meditationen. Netop så du kan observere dine følelser og tanker, jo flere og mere, du laver den. Som en muskel, der skal trænes - det samme er det med dit nærvær og at "fange dig selv", inden du afreagerer, frem for at handle bevidst - med kærlighed til alt i dig.

 

Denne meditation er til dig, som:

  • Du vil træne din evne til at være mere tilstede i nuet - især når du har tendens til at space ud i tanker, dagdrømmeri eller minder
  • Du vil træne nærværet med din krop, så dit liv begynder at være mere tilstede på et kropsligt niveau - frem for tankemylder, to do-lister, kontrol, praktiske gøremål og “prøve at regne den ud”
  • Det giver dig et fundament for at kunne forløse på et subtilt, kropsligt plan, fordi du ikke behøver at kende roden til dine problemer - det er healende ved at mærke og fornemme (en del af den traumeorienterede terapitilgang)
  • At overgive dig er nemmere, når du har tillid. Selvom jeg ikke beder dig om dette mentalt, så guides du til dette på et subtilt, kropsligt niveau = du embodier det, uden at forcere dette med dit sind. Så smukt, ikke?


Men tillad dig selv at stole på din oplevelse. Intentionen bag meditationen er dette, men måske der er noget andet, der vil igennem, når du laver den <3



Guidance

Jeg forklarer baggrunden for meditationen, som gør det nemmere for dig at overgive dig til min guidance.

Senere vil du blive guidet i 12 minutter for at åbne op for det, jeg nævner tidligere i opslaget <3

     

    Meditationens oprindelse

    Denne aktive meditation er udviklet af mig - Camille Namaste i forbindelse med mit arbejde inden for traumeorienteret breathwork (www.camillenamaste.dk).

    Her kombinerer jeg elementer og teknikker fra Somatic Experincing, traumesensitiv tilgang, konstellationsarbejde, breathwork og Zen therapy.


    Guidance

    Jeg forklarer meditationen i videoen.

    Efterfølgende bliver du guidet så fuldt ud ind i dit nærvær, som det er muligt for dig på dagen.



    Inden du laver den aktive meditation

    Hvis du vil have mere dybde på din meditation, så kræver det fokus forinden. 

    Så derfor vil jeg anbefale dig, at du sætter dig en indention.


    Spørg dig selv: “Hvad er min intention for at lave meditationen?”


    Hvad ønsker du at sætte i bevægelse i dit liv, invitere ind, komme i kontakt med?

    Tag det med dig, som om du lagde det i din rygsæk og begav dig ud på en rejse i den aktive meditations landskab.



    Før/efter billedet

    Scan dig selv for at mærke den fulde effekt af den aktive meditation.


    Hvordan har du i din krop lige nu?

    Hvilke følelser optager dig lige nu?

    Hvad fortæller du dig selv lige nu?


    Efter meditationen kan du tage et tilbageblik på dine tanker før, og stille dig selv de samme spørgsmål efterfølgende. Måske det ikke er nødvendigt, fordi du mærker det.


    Hvad gav denne meditation dig?

    Jeg vil elske at høre fra dig, så du er altid velkommen til at skrive - også hvis du har spørgsmål, så du kan få mest ud af den.


     

    Hvis du er vild med denne aktive meditation, så tjek de resterende meditationer, du finder her på shoppen.

     

    Denne meditation i korte træk:

    Varighed: 12 minutter + forklaring

    Format: video