Aktiv meditation: Osho Chakra Breathing (video)

GRATIS FRAGT - Fri fragt på ordre over 499,-

Vil du gerne lære at meditere - uden at det kræver, at du skal sidde stille og overvældes?

Eller vil du inspireres til at få aktiv meditation ind i dit liv, som arbejder dybere emotionelt, fysisk og spirituelt?

Jeg har valgt at dele en meditation med dig i denne video, som nærer hele dit energisystem, frem for at have et mere bestemt fokus. Det er selv en meditation, jeg har brugt meget - især når uforstyrret tid med børn ikke har været dét, der har været mest af <3

Hvad får du ud af denne meditation?

Denne meditation er til dig, som:

• Ønsker at udvide din følelsesmæssige beholder/kapacitet til at være med mere i livet
• Har oplevet eller ofte oplever stress, som er svær at rumme
• Vil vække din krop, din energi, din klarhed 
• Vil i større kontakt med dit indre og dine følelser ved at give det plads for en stund
• Vil connecte med jorden, tillade at blive holdt og connecte opadtil (combine heaven and earth)

Men tillad dig selv at stole på din oplevelse. Intentionen bag meditationen er dette.

Meditationens oprindelse

Denne aktive meditation er udviklet af Osho. Mystiker, filosof, opstegen mester fra Indien, hvor han gennem 70'erne og 80'erne udviklede aktive meditationer - med rødder i østens filosofi med fokus på at tilpasse dette til vestens folk.

Meditationen kombinerer aktiv vejrtrækning med fokus på dine 7 energicentre - chakraer.

Guidance

Jeg forklarer meditationen i videoen.

Efterfølgende laver jeg den med dig.

Inden du laver den aktive meditation

Hvis du vil have mere dybde på din meditation, så kræver det fokus forinden. 

Så derfor vil jeg anbefale dig, at du sætter dig en indention.

Spørg dig selv: “Hvad er min intention for at lave meditationen?”

Hvad ønsker du at sætte i bevægelse i dit liv, invitere ind, komme i kontakt med?

Tag det med dig, som om du lagde det i din rygsæk og begav dig ud på en rejse i den aktive meditations landskab.

Før/efter billedet

Scan dig selv for at mærke den fulde effekt af den aktive meditation.

Hvordan har du i din krop lige nu?

Hvilke følelser optager dig lige nu?

Hvad fortæller du dig selv lige nu?

Efter meditationen kan du tage et tilbageblik på dine tanker før, og stille dig selv de samme spørgsmål efterfølgende. Måske det ikke er nødvendigt, fordi du mærker det.

Hvad gav denne meditation dig?

Jeg vil elske at høre fra dig, så du er altid velkommen til at skrive - også hvis du har spørgsmål, så du kan få mest ud af den.

Hvis du er vild med denne aktive meditation, så tjek de resterende meditationer, du finder her på shoppen.

Denne meditation i korte træk:

Varighed: 15 minutter + forklaring

Format: video