Vil du gerne lære at meditere med din cacao?

・ Føler du dig kaldet af ceremonial cacao, men har svært ved at skabe roen til din Cacao stund?

・ Måske oplever du at det er svært at opretholde fokus når du sidder med din Cacao eller i meditationer?

・ Måske du gerne vil meditere, men føler du er typen der ikke kan meditere?

 

Så kan du måske søge inspiration i Helle's deling som kommer her 🤎

» Før jeg lærte ceremoniel cacao at kende, havde jeg rigtig svært ved at være alene med mig selv og lave meditationer, fordi mine tanker begyndte at vandre:

 

"Husk du skal købe gær", "

Hvornår kunne jeg få planlagt det møde",

"Hvad med dengang det skete",

"Måske jeg lige skulle ordne den forespørgsel nu, hvor jeg har tid"

 

..og mange lignende tanker dukkede op og henledte min opmærksomhed væk fra øjeblikket.

 

Det frustrerede mig meget, at jeg ikke kunne holde fokus og jeg følte ikke jeg fik det udbytte jeg burde

Jeg tænkte at det var fordi jeg ikke kunne finde ud af det.

 

Men det handlede egentlig om at når jeg mediterede, så var det eneste tidspunkt, hvor jeg lod roen sænke sig over mig selv, med undtagelse af når jeg skulle i seng, så det var her hjernen kom med inputs.

 

Har du egentlig skabt muligheden for at gøre meditation muligt?

Hele min dag var fyldt med opgaver, arbejde, børn og telefonen - ting jeg skulle forholde mig til og et nervesystem på overarbejde, fordi jeg hele tiden tilsidesatte mine egne behov for at opfylde andres.

 

Dette blev min vej til at få meditation ind i mit liv

Mine cacaostunder blev vejen ind i at finde min indre ro, lade tankerne hvile og fylde min egen energi op.

Jeg begyndte i det små.

Satte god musik på, tilberedte cacaoen og lod mobilen ligge imens jeg tog en stund til bare at være i øjeblikket med min cacao og mig selv.

 

Så det der i starten kun var en stille stund, mens jeg drak min cacao, er blevet til stunder hvor jeg prioriterer at have roen til at sidde i længere tid eller kombinere med meditationer. 

Jeg fik nemlig mod på meditationer igen og havde gennem Camille stiftet kendskab til aktive meditationer.

Jeg oplevede i starten, at mine tanker også nemt vandrede under den aktive meditation, men det var nemmere at vende tilbage til oplevelsen og min egen krop, med et fokus på vejrtrækningen eller bevægelserne.

Selvom mine tanker vandrede, følte jeg alligevel at jeg fik udbytte af meditationen og oplevede at jo oftere jeg prioriterede at vende tilbage til meditationen, vandrede mine tanker mindre og mindre.

Jeg fik den fantastiske oplevelse ved den aktive meditation, at det er muligt at arbejde med de fysiske blokeringer i kroppen, selvom tankerne vandre

Jeg elsker derved at bruge de aktive meditationer både i mine egne stunder og når jeg holder ceremonier i det nordjyske.

Cacao og mediation er en fantastisk kombi, da cacoen hjælper med at skabe roen i kroppen og den aktive mediation fordeler cacaoens egenskaber ud i kroppen.

 

De første trin, som ligger fundamentet:

Så selvom du synes det kan være svært at fylde din egen energi op, sidde stille, finde tiden til det eller føler det er for besværligt, så start i det små. 

1. Læg mobilen væk
2. Lav en kop cacao
3. Sæt noget lækkert musik på
4.  ..og kig ud af vinduet, som en start og lad det være din meditation og se hvor det fører dig hen. 

 

 

Vil du guides lidt mere til at starte med - hvordan du bruger vejrtrækning og bevægelse som en aktiv meditation?

Så har jeg i samarbejde med Ditte Angelo lavet en udgave af Chakra Loop.

Ditte har komponeret en lækkert moderne vibe som med min guidning henleder din opmærksomhed på alle syv chakra.

Det er en fantastisk meditation, der gennem en aktiv vejrtrækning i alle chakraer, aktiverer energien og skaber et flow i hele kroppen.

 

>>> Du kan også finde Chakra Loop på YouTube i en engelsk version

 

God fornøjelse <3 

Knus Helle

Helle Tindahl Viborg er Sacred Cacao Spaceholder og uddannet Holistisk Energiterapeut og Mentor.

Er du nysgerrig på at følge med i hvordan Helle bruger cacao i sin hverdag, behandlinger, meditation og ceremonier, kan du finde hende under Sacred Cacao Spaceholder listen her

 

Har du spørgsmål eller noget du har lyst til at dele, er du altid velkommen til at kontakte mig, på mail eller i min indbakke på instagram, eller i kommentarende nedenfor 👇